De 7 meest voorkomende voetproblemen bij ouderen (en wat je eraan kunt doen)
Voetproblemen op latere leeftijd kunnen het dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Een korte wandeling, even boodschappen doen of gewoon even rechtop staan – het kan ineens pijnlijk of vermoeiend worden. En je bent niet de enige. Veel ouderen krijgen vroeg of laat last van hun voeten. Gelukkig zijn er manieren om de klachten te verlichten of zelfs helemaal te verhelpen.
In dit artikel lees je welke voetproblemen het vaakst voorkomen bij ouderen, wat de mogelijke oorzaken zijn en vooral: wat je eraan kunt doen.
1. Artrose in de voeten
Artrose is slijtage van het kraakbeen in je gewrichten. Dit komt niet alleen voor in knieën of heupen, maar ook in de voeten. Bij artrose merk je vaak dat je voeten stijf aanvoelen, vooral ’s ochtends of na lang zitten. Lopen kan pijnlijk zijn, vooral in de middenvoet of bij de tenen.
Wat helpt?
Aangepaste schoenen met een goede afwikkeling van de voet, eventueel in combinatie met steunzolen, kunnen de pijn flink verminderen. Ook helpt het om in beweging te blijven, maar wel op een verantwoorde manier.
2. Hielspoor
Een stekende pijn onder je hiel, vooral bij het opstaan of na lang zitten? Dan is er mogelijk sprake van hielspoor. Dit is een verkalking van de peesplaat onder je voet en komt vaak voor bij mensen boven de 50.
Wat helpt?
Rust, goede demping in je schoenen en eventueel een aangepaste inlegzool. In sommige gevallen wordt fysiotherapie aanbevolen.
3. Doorgezakte voeten (ook wel ‘platvoeten’ genoemd)
Bij een doorgezakte voet is de natuurlijke voetboog minder goed zichtbaar. Dit kan ontstaan door ouderdom, slijtage of verzwakte spieren en pezen. Je merkt het aan vermoeide voeten en soms ook knie- of rugklachten.
Wat helpt?
Een schoen met goede ondersteuning en eventueel op maat gemaakte steunzolen kunnen de druk beter verdelen. Dat geeft verlichting en voorkomt verergering.
4. Hallux valgus (scheve grote teen)
Bij een hallux valgus groeit de grote teen scheef richting de andere tenen. Hierdoor ontstaat er vaak een knobbel aan de zijkant van je voet die gevoelig of pijnlijk kan zijn, vooral in gewone schoenen.
Wat helpt?
Een bredere schoen met een zachte binnenzijde voorkomt druk en wrijving. In ernstigere gevallen kan een orthopedische schoen uitkomst bieden.
5. Likdoorns en overmatig eelt
Door wrijving of druk op steeds dezelfde plek kan er een verdikking van de huid ontstaan, zoals eelt of een likdoorn. Dit ziet er onschuldig uit, maar kan flink pijn doen bij het lopen.
Wat helpt?
Een bezoek aan een pedicure (bij voorkeur medisch) kan al veel schelen. Daarnaast zijn schoenen met minder drukpunten en voldoende ruimte essentieel.
6. De diabetische voet
Bij diabetes kunnen de zenuwen en bloedvaten in je voeten worden aangetast. Je voelt dan minder, waardoor wondjes niet opvallen en kunnen gaan ontsteken. Dit vraagt om extra aandacht en zorg.
Wat helpt?
Regelmatige controle van je voeten, goed passende schoenen zonder naden en eventueel orthopedisch schoeisel om wrijving te voorkomen. Overleg ook altijd met je huisarts of podotherapeut.
7. Instabiliteit en valgevaar
Sommige ouderen voelen zich onzeker op de benen, mede door voetproblemen of slecht passende schoenen. Dit verhoogt het risico op vallen.
Wat helpt?
Een stabiele schoen met goede grip en ondersteuning is belangrijk. Orthopedische schoenen kunnen hier het verschil maken, vooral als er al sprake is van evenwichtsproblemen.
Wat kun je doen om voetproblemen te voorkomen of verlichten?
- Controleer je voeten regelmatig op drukplekken of wondjes.
- Zorg voor goede hygiëne en verzorging van de huid.
- Draag schoenen die passen bij jouw voeten – niet te smal, niet te stug.
- Laat je voeten controleren door een voetspecialist als je twijfelt.
Ik heb alles geprobeerd, maar niets helpt. Wat nu?
Als je klachten aanhouden of verergeren, is het verstandig om hulp in te schakelen. Orthopedische schoenen kunnen veel problemen oplossen, maar ze worden vaak pas overwogen als het echt niet meer gaat. Dat is zonde, want vroegtijdig ingrijpen voorkomt dat de klachten erger worden.
Bij Albers de Voetspecialisten kun je terecht voor deskundig advies, op maat gemaakte schoenen en persoonlijke begeleiding.
Deel deze vacature met je netwerk via:
