Brandende voeten: wat kan de oorzaak zijn?
Heb je weleens het gevoel dat je voeten in brand staan, vooral ’s avonds of na een lange dag? Dat branderige, tintelende gevoel kan ontzettend vervelend zijn. Je voeten voelen warm, prikkelend of zelfs pijnlijk aan, terwijl ze aan de buitenkant normaal lijken. Je bent zeker niet de enige — brandende voeten komen vaak voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. Gelukkig kun je er meestal iets aan doen.
Wat bedoelen we met ‘brandende voeten’?
Brandende voeten is geen ziekte op zichzelf, maar een symptoom van iets dat eronder ligt.
Je kunt het ervaren als:
- Een gloeiend, tintelend of stekend gevoel onder de voeten
- Een brandend gevoel dat vooral ’s nachts erger wordt
- Soms ook een combinatie met doofheid of een zwaar gevoel in de tenen
Bij de één komt het door vermoeidheid of slecht schoeisel, bij de ander door een medische oorzaak zoals zenuwirritatie. Het is dus belangrijk om te begrijpen waar het vandaan komt.
Mogelijke oorzaken van brandende voeten
Brandende voeten kunnen allerlei oorzaken hebben — van onschuldige dagelijkse factoren tot medische aandoeningen. We zetten de meest voorkomende voor je op een rij.
1. Overbelasting of langdurig staan
Sta je veel tijdens je werk of loop je lange afstanden? Dan raken je voeten oververhit en overbelast. Door vermoeidheid zwellen ze iets op en gaat de doorbloeding trager, wat dat branderige gevoel kan veroorzaken.
2. Slecht ademende schoenen of sokken
Schoenen die te strak zitten of niet goed ventileren, houden warmte vast. Hierdoor ontstaat zweet, wrijving en irritatie van de huid. Zeker synthetische sokken kunnen dit verergeren.
3. Zenuwbeknelling of neuropathie
Bij sommige mensen komt het brandende gevoel door zenuwirritatie of -beschadiging. Dat heet neuropathie.
Dit kan ontstaan door diabetes, vitaminetekort (vooral B12), alcoholgebruik of een beknelde zenuw in de rug of enkel. Het tintelende, prikkelende gevoel kan dan aanhouden, ook in rust.
4. Doorbloeding of vaatproblemen
Wanneer de bloedcirculatie niet optimaal is, krijgen je voeten minder zuurstof. Hierdoor kunnen ze koud aanvoelen, maar paradoxaal genoeg ook juist gaan branden.
5. Voetschimmel of huidirritatie
Soms lijkt het alsof je voeten van binnenuit branden, terwijl de oorzaak aan de huid ligt. Denk aan een schimmelinfectie (zoals zwemmerseczeem) of contactallergie door schoenen of wasmiddel.
Wat kun je doen om het branderige gevoel te verlichten?
De oplossing hangt natuurlijk af van de oorzaak, maar er zijn een aantal dingen die je zelf kunt proberen om het ongemak te verminderen.
1. Geef je voeten rust
Heb je een lange dag gestaan? Leg je voeten ’s avonds even omhoog om de doorbloeding te stimuleren. Een korte massage of voetbad met lauwwarm water kan helpen om de spanning te verminderen.
2. Draag goed ademende schoenen
Kies voor schoenen van leer of ademend textiel en vermijd synthetische materialen. Orthopedische of goed aangemeten schoenen zorgen bovendien voor een betere drukverdeling, waardoor je voeten minder snel oververhit raken.
3. Wissel regelmatig van sokken
Katoenen of wollen sokken nemen vocht op en laten je huid ademen. Trek bij warme of zweetgevoelige voeten gerust meerdere keren per dag schone sokken aan.
4. Verzorg je voeten goed
Gebruik een milde, hydraterende voetencrème en droog je voeten goed af (ook tussen de tenen). Zo voorkom je schimmelinfecties en irritatie.
5. Beweeg dagelijks
Lichte beweging, zoals wandelen of fietsen, bevordert de doorbloeding. Dit kan helpen om dat prikkelende gevoel te verminderen — vooral als je veel zit voor je werk.
Bij Albers - De Voetspecialisten kijken we niet alleen naar de klacht, maar naar de oorzaak van de belasting — zodat jij weer vrijer kunt bewegen.
Ik heb alles geprobeerd, maar niets helpt. Wat nu?
Heb je al van alles geprobeerd, maar blijft dat branderige gevoel terugkomen?
Dan kan het helpen om je voeten eens professioneel te laten analyseren. Een uitgebreide voetmeting laat zien waar de druk of spanning ontstaat. Op basis daarvan kan een orthopedisch schoentechnicus een oplossing maken die precies bij jouw voeten past.
Zo kun je niet alleen het branderige gevoel verminderen, maar ook toekomstige klachten voorkomen.
Tot slot: geef je voeten de aandacht die ze verdienen
Je voeten dragen je elke dag — letterlijk. Een brandend gevoel is een signaal dat ze overbelast of uit balans zijn. Door tijdig actie te ondernemen en te kiezen voor goed schoeisel, kun je veel klachten voorkomen.
👉
Heb je last van brandende of tintelende voeten?
Maak dan eens een afspraak bij Albers Orthopedische Schoentechniek. We nemen de tijd om je klachten goed te onderzoeken en samen te kijken welke oplossing het beste bij jou past, zodat je weer comfortabel kunt lopen, elke dag opnieuw.
Deel deze vacature met je netwerk via:
