Wat is een hallux valgus en hoe kun je de pijn verlichten?

Een hallux valgus is een standsafwijking van je grote teen. In plaats van recht vooruit te wijzen, wijkt de teen steeds verder af naar de andere tenen. Daardoor ontstaat er een bult aan de zijkant van je voet, ter hoogte van het gewricht. Deze knobbel kan gevoelig of pijnlijk zijn en voor veel ongemak zorgen, vooral in schoenen die niet goed passen.

Er zijn verschillende oorzaken die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een hallux valgus:



• Verkeerde schoenen – Te smalle of puntige schoenen, hoge hakken of schoenen zonder goede ondersteuning kunnen je voetstand beïnvloeden.
• Erfelijkheid – Hebben je ouders of grootouders ook last van een scheve grote teen? Dan is de kans groter dat jij het ook krijgt.
• Voetafwijkingen – Bijvoorbeeld doorgezakte voeten of platvoeten kunnen zorgen voor een verkeerde drukverdeling.
• Overbelasting – Sta of loop je veel? Dan kunnen je voeten sneller overbelast raken.
• Reumatische aandoeningen – Deze kunnen de gewrichten aantasten, wat de kans op scheefstand vergroot.

Vaak ontstaat een hallux valgus geleidelijk. In het begin merk je misschien alleen wat irritatie of druk, maar na verloop van tijd kunnen de klachten toenemen.

De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je een hallux valgus hebt:



• Een zichtbare knobbel aan de zijkant van je voet, bij de grote teen
• Roodheid, zwelling of irritatie rondom het gewricht
• Moeite met het vinden van comfortabele schoenen
• Pijn of branderig gevoel bij lopen of staan
• Eelt of likdoorns tussen of onder je tenen

Klinkt dit bekend? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een hallux valgus.

Een hallux valgus hoeft niet meteen ernstig te zijn. Met de juiste aanpak kun je veel klachten voorkomen of verlichten. Hier zijn een aantal praktische tips:



• Kies voor schoenen met een brede voorvoet
  Vermijd smalle of puntige schoenen. Geef je tenen de ruimte.
• Draag comfortabele en stevige schoenen
  Schoenen met een goede zool en stevige hiel geven meer ondersteuning.
• Gebruik teenspreiders of corrigerende hulpmiddelen
  Deze zorgen voor minder druk tussen de tenen en kunnen de stand iets corrigeren.
• Laat steunzolen op maat maken
  Hiermee wordt je voet beter ondersteund en wordt de druk beter verdeeld.
• Koel het gewricht bij pijn of zwelling
  Een cold pack of natte doek kan helpen tegen ontstekingsreacties.

Door op tijd in te grijpen kun je voorkomen dat de klachten verergeren.

Soms blijft de pijn aanhouden, ondanks alle aanpassingen. In dat geval is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een podotherapeut of orthopedisch specialist kan je voet nauwkeurig onderzoeken en beoordelen welke behandeling het beste past bij jouw situatie.

In sommige gevallen zijn orthopedische schoenen nodig. Deze worden volledig op maat gemaakt en houden rekening met jouw voetstand en klachten. Pas als echt niets anders werkt, kan een operatie overwogen worden. Dit gebeurt alleen als de pijn ernstig is en je in het dagelijks leven veel wordt beperkt.

Bij Albers de Voetspecialisten kijken we verder dan alleen je voeten. We luisteren naar je klachten, analyseren je looppatroon en denken met je mee. Of het nu gaat om goede schoenadviezen, op maat gemaakte steunzolen of orthopedische schoenen – we zoeken altijd naar een oplossing die past bij jouw leven. Neem contact met ons op om een afspraak te maken!