Wat is een hallux valgus en hoe kun je de pijn verlichten?

Smart Site • 2 juni 2025

Share this article

Een scheve grote teen die steeds meer begint op te vallen – misschien herken je dit bij jezelf. Het gewricht steekt uit, schoenen zitten niet lekker meer en soms voel je gewoon pijn bij elke stap. Een hallux valgus, ook wel een ‘knobbel aan je grote teen’ genoemd, kan heel vervelend zijn. Gelukkig ben je niet de enige, en nog belangrijker: er zijn manieren om de pijn te verlichten.

Wat is een hallux valgus?

Een hallux valgus is een standsafwijking van je grote teen. In plaats van recht vooruit te wijzen, wijkt de teen steeds verder af naar de andere tenen. Daardoor ontstaat er een bult aan de zijkant van je voet, ter hoogte van het gewricht. Deze knobbel kan gevoelig of pijnlijk zijn en voor veel ongemak zorgen, vooral in schoenen die niet goed passen.

Hoe ontstaat een hallux valgus?

Er zijn verschillende oorzaken die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een hallux valgus: 
  • Verkeerde schoenen – Te smalle of puntige schoenen, hoge hakken of schoenen zonder goede ondersteuning kunnen je voetstand beïnvloeden.
  • Erfelijkheid – Hebben je ouders of grootouders ook last van een scheve grote teen? Dan is de kans groter dat jij het ook krijgt.
  • Voetafwijkingen – Bijvoorbeeld doorgezakte voeten of platvoeten kunnen zorgen voor een verkeerde drukverdeling.
  • Overbelasting – Sta of loop je veel? Dan kunnen je voeten sneller overbelast raken.
  • Reumatische aandoeningen – Deze kunnen de gewrichten aantasten, wat de kans op scheefstand vergroot.

Vaak ontstaat een hallux valgus geleidelijk. In het begin merk je misschien alleen wat irritatie of druk, maar na verloop van tijd kunnen de klachten toenemen.

Hoe herken je een hallux valgus?

De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je een hallux valgus hebt: 
  • Een zichtbare knobbel aan de zijkant van je voet, bij de grote teen
  • Roodheid, zwelling of irritatie rondom het gewricht
  • Moeite met het vinden van comfortabele schoenen
  • Pijn of branderig gevoel bij lopen of staan
  • Eelt of likdoorns tussen of onder je tenen

Klinkt dit bekend? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een hallux valgus.

Wat kun je doen om de pijn te verlichten?

Een hallux valgus hoeft niet meteen ernstig te zijn. Met de juiste aanpak kun je veel klachten voorkomen of verlichten. Hier zijn een aantal praktische tips: 
  • Kies voor schoenen met een brede voorvoet
    Vermijd smalle of puntige schoenen. Geef je tenen de ruimte.
  • Draag comfortabele en stevige schoenen
    Schoenen met een goede zool en stevige hiel geven meer ondersteuning.
  • Gebruik teenspreiders of corrigerende hulpmiddelen
    Deze zorgen voor minder druk tussen de tenen en kunnen de stand iets corrigeren.
  • Laat steunzolen op maat maken
    Hiermee wordt je voet beter ondersteund en wordt de druk beter verdeeld.
  • Koel het gewricht bij pijn of zwelling
    Een cold pack of natte doek kan helpen tegen ontstekingsreacties.

Door op tijd in te grijpen kun je voorkomen dat de klachten verergeren.

Ik heb alles geprobeerd, maar niets helpt. Wat nu?

Soms blijft de pijn aanhouden, ondanks alle aanpassingen. In dat geval is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een podotherapeut of orthopedisch specialist kan je voet nauwkeurig onderzoeken en beoordelen welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
In sommige gevallen zijn orthopedische schoenen nodig. Deze worden volledig op maat gemaakt en houden rekening met jouw voetstand en klachten. Pas als echt niets anders werkt, kan een operatie overwogen worden. Dit gebeurt alleen als de pijn ernstig is en je in het dagelijks leven veel wordt beperkt.

Hoe kunnen wij je helpen?

Bij Albers de Voetspecialisten kijken we verder dan alleen je voeten. We luisteren naar je klachten, analyseren je looppatroon en denken met je mee. Of het nu gaat om goede schoenadviezen, op maat gemaakte steunzolen of orthopedische schoenen – we zoeken altijd naar een oplossing die past bij jouw leven. Neem contact met ons op om een afspraak te maken!

< Ouder bericht

 Nieuwer bericht >

Recent Posts

Wat kan ik doen tegen pijnlijke voeten na een dag lopen of staan?

door Smart Site • 26 januari 2026
Pijnlijke voeten na een lange dag staan of lopen? Lees wat u zelf kunt doen en wanneer advies van Albers de Voetspecialisten verstandig is.

Waarom je voeten sneller slijten als je ouder wordt (en wat je eraan kunt doen)

door Smart Site • 19 januari 2026
Voeten veranderen naarmate u ouder wordt. Ontdek waarom klachten sneller ontstaan en hoe goede schoenen en ondersteuning kunnen helpen.

Koude voeten het hele jaar door? Dit kunnen de oorzaken zijn

door Smart Site • 12 januari 2026
Heeft u vaak koude voeten? Lees welke oorzaken mogelijk zijn en wanneer het verstandig is om uw voeten en schoenen te laten controleren.

Pijn bovenop de voet: deze 5 oorzaken komen het vaakst voor

door Smart Site • 15 december 2025
Pijn bovenop de voet kan verschillende oorzaken hebben. Lees welke klachten vaak voorkomen en wanneer passend schoenadvies kan helpen.

Holvoeten: wat betekent het voor je houding en klachten?

door Smart Site • 8 december 2025
Holvoeten kunnen invloed hebben op houding, drukverdeling en klachten. Lees hoe u ze herkent en welke ondersteuning mogelijk verlichting geeft.

Scheefstand van de voeten (overpronatie): zo herken je het

door Smart Site • 27 november 2025
Zakken uw voeten naar binnen tijdens het lopen? Lees hoe u overpronatie herkent en welke schoenen of steunzolen ondersteuning kunnen bieden.

Zere tenen bij het lopen: van hamerteen tot scheve teen

door Smart Site • 24 november 2025
Zere tenen tijdens het lopen kunnen komen door druk, standafwijkingen of schoenen. Lees wat u kunt doen bij hamertenen of scheve tenen.

Vermoeide voeten na een werkdag? Zo geef je ze rust én ondersteuning

door Smart Site • 17 november 2025
Vermoeide voeten na een werkdag? Ontdek hoe rust, goede schoenen en passende ondersteuning kunnen bijdragen aan meer comfort tijdens het lopen.

Pijn aan de voorvoet? Dit zijn de 5 meest voorkomende oorzaken

door Smart Site • 10 november 2025
Pijn aan de voorvoet komt vaak door druk, stand of schoenen. Lees de meest voorkomende oorzaken en welke oplossingen mogelijk zijn.

Brandende voeten: wat kan de oorzaak zijn?

door Smart Site • 3 november 2025
Brandende voeten kunnen verschillende oorzaken hebben. Lees wat mogelijke signalen zijn en wanneer extra aandacht voor schoenen belangrijk is.
Show More